吸煙有害健康這些是眾所周知的事情，而且每個(gè)煙盒上我們都會(huì)看見這個(gè)字樣，但是雖然大家都知道也還是會(huì)繼續(xù)吸煙真正做到戒煙的人少之又少，一般都是身體出現(xiàn)了疾病才會(huì)被迫戒煙。吸煙的人比比皆是當(dāng)然明星也不例外，前陣子我們剛知道郭富城有了一個(gè)做嫩模的女朋友，最近就傳出他為了女友戒煙的消息，可見他對(duì)女友在乎至極，都說他戒煙是為了有一個(gè)自己的小朋友，可見郭富城對(duì)女友的用心，那么戒煙有哪些方法呢？下面就給大家介紹一下。
一、用的水 在兩餐之間喝六到八杯水，喝水越多越容易把尼古丁過濾出體外。所以早上起床，兩餐之間都要喝足夠的水把尼古丁盡快的排出體外，一定要堅(jiān)持，只有尼古丁排干凈了我們的煙癮就幾乎沒有了，同時(shí)也可以飲用果汁吃新鮮水果，都是對(duì)排出尼古丁有幫助的。
二、沐浴 每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。身體放松，如果平常還會(huì)忍不住想吸煙，這個(gè)時(shí)候你也可以再跳進(jìn)浴缸里泡泡可以讓全身放松。所以我們淋浴的時(shí)候就不會(huì)想起吸煙。同時(shí)我們的生活上也要有規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，同時(shí)為了自己不想起吸煙，要盡量避免一些應(yīng)酬和食用一些另我們神經(jīng)感到興奮的飲料或者食物?？梢院纫恍┡Ｄ袒蛘吖婢徤窠?jīng)。在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。這些大魚大肉都會(huì)勾起你吸煙的欲望。
三改良您的食譜 要盡量食用蔬菜水果谷類、與硬殼果。這就是一些戒煙的朋友為什么吃瓜子或者其他干果來緩解吸煙的欲望。同時(shí)可以吃維生素特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。
以上幾種方法都是對(duì)戒煙有幫助的辦法，所以為了盡快遠(yuǎn)離尼古丁的侵害以上的方法一定要堅(jiān)持一周才會(huì)有效果，不要半途而廢。任何事都是需要恒心的，就連煙齡那么長的郭富城都會(huì)為了心愛的人把煙戒掉我們有什么理由做不到呢？不要真等到受了吸煙的危害再?zèng)Q定戒煙，那時(shí)候就晚了。
