最近網(wǎng)絡(luò)上爆出消息，北京市從6月1日開始，將實(shí)施全面的禁煙條例，這次禁煙條例被網(wǎng)友們稱為史上最嚴(yán)格的禁煙條例，引起大家的一片關(guān)注，吸煙有害健康，那么戒煙都有哪些方法呢？下面一起來看看吧！
為什么戒煙這么困難？
“尼古丁依賴性”其實(shí)就是身體及心理受尼古丁影響而上癮，而且被分類為一種醫(yī)學(xué)上疾病。尼古丁刺激腦部分泌化學(xué)物質(zhì)，影響腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)的平衡，使身體需要重新適應(yīng)?？释錈煹娜撕芏啵艹晒錈煹嫩Ш苌?，這數(shù)字上的差異正反影了尼古丁的魔力。研究調(diào)查確實(shí)顯示大部份煙民都想停止吸煙，但成功率郄甚低。很多曾嘗試戒煙的人仕，都表示太難克服戒煙引起的不適（斷癮癥狀），事實(shí)上有些人就是因這些癥狀而害怕去戒煙。
煙癮可以戒掉
長(zhǎng)年抽煙的人，抽煙己變成習(xí)慣，突然不抽煙，就像生活中少了些什么．戒煙就是改變生活習(xí)慣，戒煙中的感覺，比如說，天天上網(wǎng)，一天不上網(wǎng)就會(huì)覺的怪怪的，好像少了些什么．
造成煙癮的主要原因，是煙中的尼古?。?dāng)體內(nèi)尼古丁減少時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)找煙抽，沒煙抽，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種莫名的恐慌，全身不對(duì)勁，滿腦想到的就是找煙．
戒煙途中，有一種莫名的煩噪，心情大受影響，只要忍的過去，戒煙就成功了．當(dāng)心中確定戒煙，一天不抽，二天不抽，隨著時(shí)間增長(zhǎng)，自己對(duì)自已的"肯定"及"自信"也逐漸增加，無名的快樂也伴隨而來．
所以，戒煙的過程，有點(diǎn)”倒吃甘蔗漸入佳境”的感覺，會(huì)愈來愈快樂，愈開心，經(jīng)過二個(gè)月以上不抽煙，就屬戒煙成功了．
一些方法.請(qǐng)參考:
1.在家里.把你抽煙的"地區(qū)".貼上"戒煙".
2.把錢給人保管.讓你不能買煙抽
3.另外，想戒煙的朋友，可至醫(yī)院”戒煙門診”，透過”戒煙貼布”的幫助，它能有效幫助我們減少對(duì)尼古丁的依賴并改變抽煙習(xí)慣，戒煙成功的機(jī)率大增．
4.目前，在醫(yī)藥方面能輔助戒煙的方法有“尼古丁補(bǔ)充療法”。它們有咀嚼膠、外用膠貼和吸劑。
香煙中的尼古丁是使吸煙人士出現(xiàn)上癮習(xí)慣的主要原因。根據(jù)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)及研究結(jié)困顯示，“尼古丁補(bǔ)充療法”有助支持吸煙人士戒煙，能夠暫時(shí)緩沖“斷癮癥狀”所引起的不適的有效方法
