最近網(wǎng)絡(luò)上爆出消息，說的是蘭州的一位男子跳樓自殺，引起了網(wǎng)友的一度關(guān)注，近年來各種不良的心理逐漸導(dǎo)致自殺行為的上升，那么在生活中怎樣保持健康的心理呢？下面一起來看！
回顧文獻(xiàn)，自殺之危險(xiǎn)原因，范圍十分廣泛而多樣，整體而言，自殺是生活壓力事件、精神元理、人格特點(diǎn)或調(diào)節(jié)不好、支持的網(wǎng)絡(luò)傳播失效、文化變遷等問題互動(dòng)之最終共同結(jié)果，除造成社會(huì)成本與個(gè)人失能之重大代價(jià)外，非單一因素可以完整解釋之。就防治之實(shí)務(wù)而言，自殺防治工作可謂人人有責(zé)，也絕非單由醫(yī)療系統(tǒng)可以勝任。然而由過去研究顯示：有相當(dāng)高比例之自殺者，生前曾罹患心理障礙，其中最主要的診斷為憂郁性疾病，自殺亦有相當(dāng)比例看過醫(yī)師。由此可見，自殺防治的確需要不同領(lǐng)域人士共同參與，但醫(yī)療體系在其中也同時(shí)扮演著重要的角色。
自殺防治對(duì)策應(yīng)包含三個(gè)主要層面來擬定方案，分別為全面性、選擇性與指標(biāo)性作為，而自殺防范工作的醫(yī)療面向，是要以醫(yī)學(xué)為實(shí)施架構(gòu)，全面及密集之防治模式，加強(qiáng)精神疾病與自殺高風(fēng)險(xiǎn)群之篩檢與診斷評(píng)估、照會(huì)轉(zhuǎn)介、已及醫(yī)療體系曾接觸之自殺企圖通報(bào)個(gè)案之后續(xù)關(guān)懷。此外，加強(qiáng)酒和藥癮之防治，推動(dòng)憂郁癥防治，落實(shí)自殺防治概念，增進(jìn)各級(jí)醫(yī)療人員之心理教育。
1、自知與自愛
一個(gè)自知自愛，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)、要認(rèn)真分析、明確無誤和區(qū)別對(duì)待。對(duì)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)糾正和改進(jìn)，而對(duì)容貌，缺陷和家庭背景等那些無法改變的條件要接受。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)適應(yīng)環(huán)境
現(xiàn)實(shí)生活挫折與沖突往往是不可避免的。因此，對(duì)生活中的各種問題，應(yīng)當(dāng)勇于面對(duì)，不退縮幻想、不逃避，以切合實(shí)際正確應(yīng)對(duì)。
3、勞逸結(jié)合
生活緊張忙碌而機(jī)械，無法進(jìn)行合理的休息，是精神緊張和心理問題或心理疾病的因素。
4、主動(dòng)參與社會(huì)活動(dòng)
良好的人際關(guān)系則可以使人消除孤獨(dú)自卑感，獲得安全感，增加自信心。因此，積極參加社會(huì)活動(dòng)，建立好的人際關(guān)系，是心理健康的安全保健措施。
