最近，網(wǎng)絡(luò)上爆出了馮小剛的前任妻子因?yàn)楸ｐB(yǎng)的好，被大家一致熱評(píng)，對(duì)于已經(jīng)是中年的女人來(lái)說(shuō)，隨著年齡身體的變化，已經(jīng)不再是青春爛熳的時(shí)光了，那么自身的保養(yǎng)工作就成了每天的必修課，那么該如何保養(yǎng)呢？下面小編就給中年女性朋友分享一下這方面的保養(yǎng)技巧，一起來(lái)看看吧！
日常護(hù)膚保養(yǎng)技巧
防曬：出門(mén)時(shí)記得一定要防曬。比起使用防曬乳，不如涂上粉狀粉底更有效。
卸妝：化妝之后一定要卸妝，但你知道哪種卸妝產(chǎn)品是最好的嗎？卸妝產(chǎn)品其實(shí)對(duì)臉部有很大的刺激，尤其是卸妝油更是該敬而遠(yuǎn)之。作者建議最好使用卸妝泡那樣奶油狀的卸妝產(chǎn)品，從皮膚最厚的額頭開(kāi)始卸，一分鐘內(nèi)完成卸妝是最好的。
洗臉：卸妝完后接著洗臉，不使用按壓、奶油狀的任何洗面乳，而使用刺激性較低的固態(tài)洗顏皂才是好選擇。早晚各洗一次，讓洗顏皂先起泡，手不要過(guò)度摩擦臉部。另外沐浴乳對(duì)皮膚的刺激是肥皂的20倍之多。
化妝水：全臉涂上有維他命C的化妝水，因?yàn)榛瘖y棉也會(huì)刺激皮膚，所以直接用手拍就可以了。化妝水大部分都是水，最后都會(huì)蒸發(fā)，涂太多沒(méi)有意義。
保養(yǎng)品：再涂上含有保濕的保養(yǎng)品，以眼睛、嘴角為中心往外涂抹。
乳液：許多人都覺(jué)得擦完乳液保養(yǎng)就算結(jié)束了，但其實(shí)乳液的保濕效果有限，如果是干燥肌膚的人最好選擇保濕專(zhuān)用的保養(yǎng)品，從臉的中心、顴骨部分按壓，讓肌膚吸收。
去角質(zhì)：去角質(zhì)究竟會(huì)不會(huì)傷到皮膚？如果只是涂去角質(zhì)物在臉上而已，并不會(huì)造成刺激，但如果有摩擦、刮除這種行為很容易傷害皮膚，最好還是不要做。
日常生活保健事項(xiàng)
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過(guò)總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
多纖維多進(jìn)鈣：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來(lái)源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多運(yùn)動(dòng)：女人到了40歲以后，更應(yīng)該注意加強(qiáng)自身的體育鍛煉，每天最少鍛煉半個(gè)小時(shí)，可以選擇比較輕松的鍛煉項(xiàng)目，比如慢跑，體操，以及球類(lèi)休閑運(yùn)動(dòng)，這樣很適合身體健康的發(fā)展和保持一個(gè)健美的身材！
