初冬，氣溫開始降低，天氣越來越寒冷。在溫度較低的北方已經開始使用暖氣了，而在南方也有很多的人開始使用電熱毯或者是空調。而在冬季的時候，天氣十分的干燥，人在這個時候十分容易的上火，尤其是長時間的使用暖氣、空調和電熱毯。人在使用這些取暖設備后，人體內的熱氣往往會散發(fā)不暢，也就會特別容易上火。在這個時候，我們就需要找到“起火點”，祛除內熱。冬季的時候，喝一碗暖胃暖心的粥是非常舒服的，下面就為大家介紹幾種可以祛除內火的養(yǎng)身粥。
在這個初冬時節(jié)，你如果出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀，那么你可能就是心熱。心熱的話喝蓮子百合粥是非常有用的，大家都知道蓮子對于去火是非常有效的。如果你出現(xiàn)了心熱的一些癥狀，就在家里煮一碗暖胃又暖心的蓮子百合粥吧。
初冬的時候有很多人都難以控制自己的情緒，變得易躁易怒，偶爾還會頭疼頭暈、面紅耳赤、口苦咽干等情況，那么很不幸，你肯定是肝熱。在這個時候，你就可以給自己來一碗暖暖的決明子菊花粥，決明子和菊花都有清肝的作用。所以這個時候喝一碗決明子菊花粥是很好的清肝祛內火的辦法的。
有的人在這個時候回出現(xiàn)嗓子干、喉嚨腫痛、干咳無痰等一些癥狀，這個時候拿雪梨和銀耳一起煮一碗雪梨銀耳羹可以很好的清熱止咳、生津止渴。
給大家一個很好的建議，大家在冬季進補的時候一定要講究一個循序漸進，在冬季進補是十分忌諱大補猛補，冬季進補如果沒有注意的話很容易出現(xiàn)虛不受補等一些情況。所以在冬季進補一定要注意循序漸進，冬季我們的腸胃也會受到影響的，所以冬季尤其是立冬以后一定要循序漸進。
在這個寒冷的冬季，給自己來一碗暖暖的粥，去去寒氣，也去去我們自己體內的熱火吧！
