大家都清楚，秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，不僅平時(shí)要多加注意進(jìn)補(bǔ)，秋季的時(shí)候更應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)充，由于秋季氣候比較干燥，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)多選擇潤肺或者去燥的一些蔬果進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，那么今天小編就為大家推薦3款適合秋冬季進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)湯，喜歡的朋友不妨多加食用一下吧！現(xiàn)在，一起來學(xué)學(xué)！
1.秋季養(yǎng)生湯之山藥湯
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，保健，有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。山藥得當(dāng)跟肉類一路煲湯，不單能使肉湯營養(yǎng)更加，尚有利于肉湯中營養(yǎng)素的接收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
2.秋季養(yǎng)生湯之土豆湯
土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，以是得當(dāng)做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮，酸甜開胃。另外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其美味十足，還能健脾養(yǎng)胃。
3.秋季養(yǎng)生湯之冬瓜湯
冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功能。個(gè)中所含的丙二醇能有用克制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是得當(dāng)糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。相宜跟冬瓜一路煲湯的食材有許多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。必要提示是，冬瓜煲湯最好要帶皮，由于皮中不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性因素，具有消暑健脾等保健功能。
進(jìn)補(bǔ)是身體長期的營養(yǎng)需要，所以平時(shí)不因?yàn)槭韬龆诉M(jìn)補(bǔ)，引起身體的虛弱，所以在當(dāng)下正值秋季，大家不妨行動起來，為身體補(bǔ)一補(bǔ)！加強(qiáng)一下自身的體質(zhì)哦！
