落枕的情況在朋友們的日常生活中是非常常見的，而且很多朋友們在晚上睡覺的時(shí)候并沒有感覺到不適但是清晨起床的時(shí)候就會覺得全身都不舒服，其實(shí)這就是落枕的情況，而且不論是朋友們的枕頭太高，或者枕頭太低，尤其是不睡枕頭都是會出現(xiàn)這些情況的，而當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候是非常痛苦的，嚴(yán)重的長期落枕的朋友們，還會影響生活，工作，以及學(xué)習(xí)，所以當(dāng)清晨朋友們在醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己落枕了就要及時(shí)的采取一些相應(yīng)的養(yǎng)生措施，今天要給大家介紹的就是這些相應(yīng)的養(yǎng)生措施的具體辦法！
首先落枕了之后朋友們要早起進(jìn)行就是按摩，盡量的去溫暖和疏通經(jīng)絡(luò)，而且對于長期有落枕情況的朋友們來說，在落枕之后朋友們可以食用柚子，柚子對于輔助朋友們治療落枕是很有效的，朋友們通過食用柚子可以來補(bǔ)氣，當(dāng)氣血變得順暢了，經(jīng)絡(luò)也會變得更加的通暢，這樣朋友們的血液循環(huán)就會改善，對于落枕的疼痛就會得到緩解！
其次對于落枕的朋友們還可以煮葛根粥，葛根在現(xiàn)在的市場中是有很多的，有新鮮的剛采摘的葛根也有經(jīng)過處理后的葛根，朋友們將買來之后先擠出汁，然后再和大米熬制成粥，經(jīng)常性的食用葛根粥不僅可以緩解落枕的癥狀而且還可以幫助朋友們養(yǎng)心！
最后就是落枕的朋友們在清晨的時(shí)候可以喝一杯生姜紅棗茶，這是屬于相對比較便捷的方法，用紅棗和生姜以及滾燙的開水泡一杯生姜紅棗茶，對于治療落枕也是很有效的！
