對于女性而言,哺乳期也是調(diào)理乳房健康的一個重要時段。因?yàn)樵谶@個時候不僅關(guān)系到的是自己的乳房是否健康,同時也直接會影響到嬰兒的哺乳問題,可是很多的女性對于這個問題經(jīng)常忽略了,下面就看看哺乳期如何保護(hù)好乳房吧!
補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)
哺乳期的時候媽媽們一定要注意保證自己的營養(yǎng),因?yàn)槿绻鄙贍I養(yǎng)的話,那么就容易導(dǎo)致媽媽缺少乳汁,這樣對于嬰兒的營養(yǎng)補(bǔ)充還有身體發(fā)育都會帶來不利的影響,而且對于媽媽而言,嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大,沒有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),就可能引發(fā)胸部下垂、松弛等問題。
控制情緒 維持好心情
有的媽媽們在孩子出世后,總感覺自己心理壓力增大,甚至孩子的一舉一動,都影響著自己的心情。其實(shí),在哺乳期一定要讓自己的心情處于足夠放松狀態(tài),切記不可以過多的浮動自己的情緒,因?yàn)榍榫w浮動過大,那么就容易影響到乳汁的分泌或者是出現(xiàn)排泄不順暢便秘的問題,所以在這個時候媽媽們一定要注意多休息,千萬不要熬夜,才能促進(jìn)乳汁分泌。
注意乳房和乳頭清潔
在哺乳的過程當(dāng)中,盡量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質(zhì),因這些物質(zhì)容易傷害到乳頭的健康,而且對于嬰兒的直接哺乳接觸也會帶來不利的影響,所以在媽媽們一定要注意盡量避免這些物質(zhì),或者是因?yàn)榉e乳、外傷引起的乳房急性炎。
佩戴乳罩
很多的媽媽們?yōu)榱瞬溉榉奖?,在哺乳過程中都不戴乳罩,其實(shí)這樣子就容易因?yàn)椴溉闀r期乳房肥大,受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之后,乳房也難以恢復(fù),所以在哺乳期的時候,媽媽們也應(yīng)該堅持佩戴文胸,既可以隔絕灰塵進(jìn)入乳腺導(dǎo)管,又可以避免乳房松垮。