在現(xiàn)實(shí)生活中，隨時都會感受到來自各方面的壓力。而且這些壓力，不單單對人情緒、生理、精神有非常大的影響，也一步步的侵蝕著我們的健康。下面帶給大家一些關(guān)于減輕自己生活壓力的方法，對于在忙碌生活中的你可能會有很大的幫助。
定期運(yùn)動更能有效緩解壓力
只要每日能去運(yùn)動半個小時，同樣的能很好的緩解自己的壓力，有統(tǒng)計(jì)表明，堅(jiān)持去運(yùn)動能緩解自身大概百分之三十的壓力。由此可見，運(yùn)動的重要性。因此，大家可以每周至少做三次有氧運(yùn)動，如跑步、登山、打球等，時間控制在2小時左右。
偶爾發(fā)呆，讓自己的腦袋放松一下
無論自己有多么忙，我們都必須給自己留下一些空閑的時間，讓自己能夠放下手頭沒日沒夜的工作，緩步走到窗前，看看外面的風(fēng)景，聽聽鳥叫聲，呼吸窗外的新鮮空氣，這樣對自己有很大的好處。
將煩惱的天秤統(tǒng)統(tǒng)傾斜
您可以去找一個相對沒人，比較的空曠的地方，然后你還可以去大哭一場，你可以選擇嚎哭、選擇怒罵、甚至選擇歇斯底里，將心中的不悅都說大聲吶喊出來。
將不開心煩躁的事情記到日記里面
有時候你的心情可能極度的難以平復(fù)，這時你可以拿起自己的日記，把這些讓自己憤怒的人和事統(tǒng)統(tǒng)記下來，一字不漏的，把自己想說的話痛痛快快地訴諸于筆端，筆尖揮墨之間或許能讓你體會到把這些不好的事情抒發(fā)出來的那種痛快，同樣的，在抒發(fā)之間你可能會有新的想法，然后，就能從事情中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓自已在生活中變得更加的睿智。
