現(xiàn)在的上班一族工作生活緊張大力過(guò)大，特別是辦公室白領(lǐng)們，經(jīng)常上班保持坐姿，時(shí)間久了就會(huì)得各種疾病，怎樣緩解工作給我們的壓力，讓自己的身心得到放松，下面就介紹幾種緩解壓力的好辦法：
一、下班回家泡個(gè)熱水澡
辛苦工作了一天，回家泡熱水澡是很好的放松緩解壓力的好方法。正確的的沐浴可以促進(jìn)血液的循環(huán)，皮膚遇到熱水毛孔充分張開(kāi)，有利于將汗水還有體內(nèi)的臟東西一同排出，保持皮膚的干凈，水溫不宜超過(guò)45℃，水溫太高會(huì)經(jīng)我們的皮膚上的油去除的過(guò)量，這樣就容易事皮膚表面的細(xì)胞受損。
二、調(diào)節(jié)家里的燈光色彩
色彩不同的燈光給人的感覺(jué)不同，色彩溫和的燈光可以給人以放松舒服的感覺(jué)，讓家充滿溫暖的氣息，把家里的燈光調(diào)成溫和色以黃色為主，可以很好的減輕壓力，緩解一天工作的疲勞。
三、晚餐要保持清淡為主
很多上班族的人士，白天只顧忙著工作的事情，沒(méi)空閑的時(shí)間吃飯，到了下班回家就容易大吃大喝或者是一起聚餐等，這樣極大了損壞健康，晚上吃的太多，這樣會(huì)不好消化，也給胃增加負(fù)擔(dān)，晚上影響休息，因此最好以清淡為主，容易消化，促進(jìn)睡眠。
四、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情
音樂(lè)史美妙的東西，它可以讓人愉悅心情得到很美的享受，也是緩解壓力的法寶，所以，我們工作一天，回到家聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的節(jié)奏較慢的古典音樂(lè)是幾好的放松方法，能讓身體徹徹底底的等到充分的緩解和放松。
