我們很多人常常在飯后出現(xiàn)犯困，打盹瞌睡的現(xiàn)象，有的就干脆睡著了，有時(shí)候還耽擱事情，這些對(duì)我們生活學(xué)習(xí)工作都是不利的，那么吃飯后犯困怎樣才能清醒呢，怎樣才能讓自己恢復(fù)正常狀態(tài)呢，下面就為大家說一說，一些食補(bǔ)的方法，對(duì)我們的體能進(jìn)行一個(gè)增進(jìn)，我們來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，看看吧，
為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，我們可以在吃飯前喝一些紅棗泡水，進(jìn)行一些能量的補(bǔ)充，這樣吃過飯后氣血沒那么弱了就不困了，蒸紅棗攜帶挺方便的，而且容易撥皮下來，下面把方法寫出來，大家可以試一下。方法如下：
1、紅棗洗干凈，放在碗里面，上屜隔水蒸25分鐘后，晾涼；然后再繼蒸25分鐘，晾涼；再蒸25分鐘，晾涼。這樣一共蒸3次，然后可以放在冰箱里面保存，吃的時(shí)候拿出來
2、據(jù)朋友說是一個(gè)老中醫(yī)說的，說是這樣蒸3次效果是最好的。
3、我一次蒸一斤新韁的大紅棗，一斤40個(gè)左右吧
我建議和我一樣有氣血不足，吃了飯犯困的人，可以在飯前吃，這樣再吃飯的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)槌粤孙埼感枰脷庋\(yùn)作來消化食物，這樣導(dǎo)致腦供血不足而犯困了，為什么要泡水喝呢？因?yàn)闂椞?，吃了嘴里難受，你也可以看個(gè)人口味，喜歡干吃的就干吃，不過記得把皮撥了，不過我還是覺得泡水好，泡水變稀了會(huì)容易消化。所以大家要注意這一點(diǎn)，最后根據(jù)個(gè)人情況再進(jìn)行一些調(diào)理即可
