遠離卵巢早衰讓美麗依舊

作者:踮起腳尖的幸福  時間:2014-06-27 09:29:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人美麗、皮膚細膩。除了定時定期的保養(yǎng)之外,關(guān)鍵也在于我們的卵巢是不是健康。卵巢健康女人就會年輕漂亮,相反的,如果我們的卵巢過早的衰老那么我們女性也就會過早的失去光彩。那怎樣遠離卵巢早衰呢?下面就和小編一起看看看吧。

遠離卵巢早衰讓美麗依舊

1、 遠離骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松不是只有老年人才會有,過了30歲以后,我們就要預(yù)防了。我們要減少被吸煙的機會,盡量降低鹽、酒精和咖啡的攝入。加強鍛煉身體,釋放身心壓力,用增加骨密度的方式來保養(yǎng)卵巢。

遠離卵巢早衰讓美麗依舊

2、 補充營養(yǎng)和維生素E

現(xiàn)在很多女性都有吃維生素E的習(xí)慣,這樣很好。因為維生素E不但具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化還有增強卵巢功能的作用。平時我們也要注意多吃含植物性雌激素的食物,如豆類,谷類,黑米、洋蔥和葵花籽。常吃這些可有效的保養(yǎng)卵巢。

遠離卵巢早衰讓美麗依舊

3、 保持心態(tài)做運動

想要我們保持年輕,保養(yǎng)卵巢。那么從現(xiàn)在起我們就要有一個好的心態(tài)。因為好的心態(tài)能維護卵巢功能。還有就是每天在我們睡覺前先做一種運動。躺在床上,用力收起肚子和里面的子宮,感覺它們一起收起來了,就可以了,堅持幾秒然后放松,這樣做20幾下,每天堅持會讓你重回18歲的少女時代。

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