腿肌是人體最強大、厚實的肌肉,要想練好大腿肌,既要有全面性又要有針對性?! ∫?、運動強度 運動強度是刺激肌肉生長的最重要因素之一。實踐證明,在大腿肌肉訓練中不同的運動強度產(chǎn)生不同的訓練效應。
10分鐘大腿根部練習【女士塑形】
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