其實(shí)深蹲訓(xùn)練對(duì)整個(gè)身體都有作用，
因?yàn)樗鼛缀跽{(diào)用了身體全部的肌肉，甚至對(duì)內(nèi)分泌也有作用，能促使身體各種激素的分泌，所以，老漢腰沒(méi)傷的時(shí)候一周深蹲兩次~嘿嘿~你懂~~~
深蹲動(dòng)作被稱為力量訓(xùn)練之王，他的好處真的數(shù)不勝數(shù)。它甚至有溢出效應(yīng)，就是你只練深蹲，不練別的，你其他的力量也會(huì)跟著增長(zhǎng)。
健身公主jen Selter臀部及大腿的訓(xùn)練
作者：張洲瑜 時(shí)間：2014-01-25 15:05:20 來(lái)源：
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