生理周期怎么避免婦科疾病

女人因為特殊的生理構(gòu)造而擁有特殊的生理周期，在生理周期的時候會根據(jù)體質(zhì)不同而出現(xiàn)很多的不適癥狀，尤其是在生理期護(hù)理和運(yùn)動不當(dāng)很容易引發(fā)一些婦科疾病，那么怎么避免這些婦科疾病呢？我們一起來看看。

第一：月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性 閉經(jīng)等，且運(yùn)動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng) 的形成和周期。

第二： 子宮下垂

女人如果在生理期做了一些力量型的超負(fù)荷運(yùn)動，尤其是一些舉重等會增加腹壓的運(yùn)動，就很有可能使得子宮出現(xiàn)短暫性的下降，不過不會出現(xiàn)子宮脫垂的情況，但是如果長期這樣運(yùn)動的話，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

第三：外陰創(chuàng)傷

活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

第四：子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運(yùn)動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥 后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

第五：卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。