女人長(zhǎng)期的夜生活容易導(dǎo)致肌膚的水分流失，讓女人再也無(wú)法容光煥發(fā)，那么夜生活對(duì)女人都有哪些危害呢？長(zhǎng)時(shí)間的夜生活女人身體會(huì)出現(xiàn)哪些不適呢？能否讓你容顏盡失呢？下面就一起來(lái)看看夜生活對(duì)你的危害到底有多大吧。
夜生活的女人最可怕3種現(xiàn)象當(dāng)心要人命
夜生活對(duì)女人來(lái)說(shuō)是最不可取的，不過(guò)隨著社會(huì)發(fā)展，女人們的壓力也是越來(lái)越大，為了緩解夜生活，女人通常會(huì)做出對(duì)自己毀滅性的打擊，你是否還再夜生活，是否已經(jīng)感覺(jué)到了身體的這三大不適呢？如果出現(xiàn)您可就要當(dāng)心了！
每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣和工作方式，有些人過(guò)著和別人不一樣的生活，他們體驗(yàn)這不同的精彩和不一樣的成功。那么，對(duì)于這些特殊人群保健需要注意那些方面呢?夜生活雖好，健康更重要，特殊人群保健格外需要注意。保護(hù)健康珍愛(ài)生活。遠(yuǎn)離疾病收獲快樂(lè)，這樣才能擁有強(qiáng)壯的體格。
夜生活的特殊人群保健。夜生活是現(xiàn)代都市快節(jié)奏生活的衍生物，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，它甚至是不可或缺的減壓良藥，當(dāng)然這也是以某種程度的損害健康為代價(jià)的，說(shuō)穿了就是放縱精神虐待肉體。于是，在夜生活中找出一種同時(shí)善待精神和身體的健康休閑方式顯得非常重要。
夜生活綜合癥
夜生活易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂
劇烈的活動(dòng)，使用人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃嫔n白，出冷汗，腿軟無(wú)力，甚則暈厥。有時(shí)活動(dòng)雖然并不劇烈，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，長(zhǎng)久難以平抑，造成失眠健忘，頭痛頭暈，記憶力下降。
夜生活易導(dǎo)致視力障礙
舞廳激光高速變幻、旋轉(zhuǎn)，令人眼花繚亂，時(shí)而劇烈刺眼，時(shí)而昏暗模糊，超過(guò)晶狀體所能承受的調(diào)節(jié)能力，久而久之，會(huì)造成視力減退。
夜生活易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
夜生活大多活動(dòng)與進(jìn)食交替進(jìn)行，也有的邊活動(dòng)邊進(jìn)食，從而影響腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節(jié)律紊亂，易誘發(fā)慢性胃炎、消化性潰瘍。
夜生活中空腹飲酒輕易醉
假如在不吃任何東西的時(shí)候就直接飲酒，會(huì)加快醉酒的速度。因?yàn)榫凭谀c道的吸收速度非?？?，進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生反應(yīng)。假如飲酒前吃一些東西，胃中的食物會(huì)減緩血液吸收酒精的速度，不僅防止醉酒，也會(huì)令胃部感到舒適，防止嘔吐等不適情況。
夜生活后需選擇暖和食物
在嚴(yán)寒的季節(jié)，很多人都喜歡吃些辣的，既暖身又開(kāi)胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香鍋”呢，但過(guò)辣的食物非常不適合作為夜宵食用。假如作為晚餐也不要貪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的作用，讓你在不知不覺(jué)中胃口大開(kāi)，但這時(shí)一定不要貪嘴!
夜生活需少使用氣味濃烈的香水
在夜生活的聚會(huì)中，很多女性都喜歡盛裝出席，并且還不忘記噴上一些令人魂?duì)繅?mèng)縈的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，會(huì)散發(fā)出分外濃重的味道。假如大家聚會(huì)的場(chǎng)所比較小的話，對(duì)于某些敏感體質(zhì)的人來(lái)講，就是一個(gè)小小的健康威脅。尤其是夜生活中的你免疫力低，身體不適的各種信號(hào)在夜晚非常輕易冒出來(lái)。
夜生活宜動(dòng)作慢
假如在夜生活過(guò)程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過(guò)分激動(dòng)的情緒，比如談笑風(fēng)生、情緒激昂，過(guò)大幅度的動(dòng)作，比如跳舞、唱歌、活動(dòng)劇烈，這些都會(huì)使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
夜生活后要用閉目養(yǎng)神來(lái)補(bǔ)覺(jué)
中醫(yī)提倡讓人睡好子午覺(jué)，所謂“子時(shí)”是晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱;“午時(shí)”是上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱。子時(shí)和午時(shí)都是天地陰陽(yáng)交替之時(shí)，假如能做到“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，是給肌體最深層的調(diào)養(yǎng)，對(duì)于人體可謂大補(bǔ)。
夜生活后要給身體補(bǔ)氧
在夜生活之后，有些人在白天睡了很長(zhǎng)時(shí)間，還是覺(jué)得昏沉萎靡、心煩意亂，這是身體過(guò)度疲憊以后缺氧的信號(hào)。氧氣是人體代謝不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)人體過(guò)度疲憊的時(shí)候，肌體的耗氧量就會(huì)增加而引發(fā)相對(duì)性缺氧，假如感到非常不舒適，像胸悶、頭疼等，可以立即采用直接吸氧的方式來(lái)緩解。當(dāng)然日常的運(yùn)動(dòng)，像散步、瑜伽、慢跑也可以幫助增強(qiáng)你的體質(zhì)來(lái)應(yīng)付惱人的夜生活。假如經(jīng)常有無(wú)法避免的夜生活，你可以預(yù)備一個(gè)氧氣袋以保證身體健康。
在這里需要知道的是，夜生活雖然很好，但是但夜生活特殊人群保健更重要。在累了一天之后，在夜晚去喝喝咖啡聊聊天，唱唱歌跳跳舞確實(shí)可以得到放松身心的效果。但是要注意這些事情對(duì)于身體健康帶來(lái)的隱形威脅。千萬(wàn)不要為了夜生活而大亂了生物鐘，如果夜生活太頻繁就需要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)。
