隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身材保養(yǎng)的重視度越來(lái)越高，因此我們可以看到很多愛美的人士在日常生活中都會(huì)尋找各種各樣減肥的方法。其實(shí)這也是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)人們的物質(zhì)生活越來(lái)越好了，所以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就容易導(dǎo)致大量脂肪的堆積。因此朋友們就會(huì)提出，冬季減肥好還是夏季好呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點(diǎn)：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運(yùn)動(dòng)為例，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進(jìn)食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發(fā)現(xiàn)，某種食物的化學(xué)分子遇到另一種食物的化學(xué)分子時(shí)會(huì)“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學(xué)分子相遇時(shí)會(huì)“強(qiáng)化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運(yùn)動(dòng)量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動(dòng)，也能多消耗掉幾十卡熱量。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)于冬季減肥好還是夏季好的問(wèn)題，心中已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我想提醒大家的是，在冬季大家的食欲都會(huì)有所增加，所以如果不配以運(yùn)動(dòng)，那么就非常容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)大量脂肪堆積在體內(nèi)的結(jié)果。
