肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且還給我們的健康帶來了一系列的問題，所以我們一定要找到好的減肥方法才行，有一些朋友雖然體重不是很重，但是脂肪都堆積在肚子上面，這樣不但影響了我們的身材而且也容易讓我們感到尷尬。
第一、仰臥起坐，仰臥起坐是所有運動中最有效果的一個，但是大部分堅持不下來。有毅力的朋友每天可以做幾組，一組分十個或者是二十個，長期堅持下來，不但沒有小肚子，而且大腿、腰肢也會得到極大的鍛煉，當然，不要一下子做猛了，心急吃不了熱豆腐，徐徐前進，才能成功。
第二、收腹，小肚子突出是因為平時大家對自己的形象要求不高，覺得怎么舒服怎么來，但是真正的好形象人，自然而然的會要求自己收腹，即使有小肚子也能收進去，這是一個必然的結果。所以平時走路的時候，挺胸收腹，一定不要駝背彎腰，甚至是挺著大肚子在大街上走。不僅沒有氣質沒有形象，還容易讓人認為是孕婦。
第三、走路，也是減小肚子的一個好方法。平時上下班多走路可以讓身體血液循環(huán)更順暢，而且最重要的是，可以消耗脂肪。之所以白領容易胖，就是因為白領一整天的時間都在辦公室坐著，中午吃完飯也是坐著，沒有任何運動，所以小肚子非常容易胖，這點事毋庸置疑的，如果不想胖，就要先讓自己運動起來，不愿意跑步鍛煉，可以，多走路，既能達到目的還能減肥，效果真的不錯。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的困擾，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易給我們帶來疾病，讓我們失去自信，有一些朋友肚子容易出現(xiàn)一些肥肉，上文詳細介紹了瘦小肚子的最快方法。
