腰腹部位堆積的脂肪除了運(yùn)動之外,搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。減肥編輯推薦一款瘦腰減肥食譜——魔芋海帶瘦身湯,讓你快速減肚子!
腰腹脂肪易積聚,原因是水腫與代謝低下
無論是現(xiàn)代女性久坐于辦公桌前,缺乏運(yùn)動,還是隨著年齡增長導(dǎo)致腰腹肥胖,很有可能是由于新陳代謝低下,導(dǎo)致體液不流通,滯留在腰腹周圍導(dǎo)致水腫,同時(shí)缺乏運(yùn)動肌力下降,肌肉量大量減少,脂肪隨之增加。
當(dāng)體內(nèi)積聚過多的水分,體內(nèi)可用于發(fā)熱的能量不足,血液循環(huán)系統(tǒng)跟著減緩,體溫進(jìn)一步下降,不但手腳冰冷,也很容易心情煩躁、容易疲倦,便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發(fā)嚴(yán)重哦!當(dāng)脂肪開始積聚在內(nèi)臟周圍,小肚子就會越來越明顯了!
要減肚子,第一步先喝瘦身湯燃脂
今天要介紹的減肥湯,使用了一些可以消除體內(nèi)水腫的減肥食材,改善體內(nèi)代謝,加速脂肪的燃燒,同時(shí)凈化身體,令廢物通通排出。
其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜,富含膳食纖維,進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上,促進(jìn)腸道蠕動能力,在排便的同時(shí)將其帶出體外。
瘦身湯的制作方法
材料(3次分量)
魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用,小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀,魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水,將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后,蓋上蓋子用中火煮10分鐘,最后倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。
瘦腰減肥湯Q & A
Q. 多久能看出減肥成效呢?
A. 根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同,所達(dá)到的減肥效果也各有差異,不過由于此款減肥湯能促進(jìn)腸道蠕動能力,所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用后,排尿排汗、寒癥等都有明顯的改善,堅(jiān)持飲用一周,凈化體內(nèi)、活化內(nèi)臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦!
Q. 每天吃2次或以上效果會不會更好呢?
A. 每天1次時(shí)最低限度的減肥方式,但這款瘦身湯由于材料豐富,用來當(dāng)作主食也OK,不過一定要配合其他食物才行哦,不然營養(yǎng)就不均衡了。
Q. 誰都能吃嗎?
A. 一般人都能喝,而且男女老少,用來瘦腰腹也好,改善便秘與寒癥都OK。但如果對以上食材有過敏癥,或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群,請先咨詢醫(yī)生后方可飲用哦!