引起肥胖的主要原因是因?yàn)閿z入過(guò)多消耗過(guò)少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴(yán)格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點(diǎn)呢?這需要我們?cè)黾芋w能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。
為什么呢?這主要是因?yàn)椴煌氖澄锏臒崃渴遣煌?，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以干果類為例，一般來(lái)說(shuō)，減肥期間都不建議食用干果類的物質(zhì)，這是主要因?yàn)楦晒惖氖秤煤欠葸^(guò)多，但是芒果干除外，下面我們來(lái)介紹一下芒果干的作用。
芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。
中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。
要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過(guò)敏體質(zhì)者慎吃芒果。
綜上所述，我們可以看到，其實(shí)減肥期間是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，雖然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過(guò)多的食用對(duì)我們的身體也是不好的，所以我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候需要講究一個(gè)合適的用量。
