減肥期可以吃芒果干嗎

作者:小王  時間:2014-06-24 12:53:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的,所以如果需要減肥的朋友,必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢?這需要我們增加體能鍛煉,控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解,但是控制熱量攝入就很難。

為什么呢?這主要是因為不同的食物的熱量是不同的,在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以干果類為例,一般來說,減肥期間都不建議食用干果類的物質(zhì),這是主要因為干果類的食用含糖份過多,但是芒果干除外,下面我們來介紹一下芒果干的作用。

芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效,還有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫(yī)學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫(yī)理論認為,肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致,故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是,芒果性質(zhì)帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。還有,過敏體質(zhì)者慎吃芒果。

綜上所述,我們可以看到,其實減肥期間是可以食用芒果干的,但是需要注意的是,雖然芒果干具有化痰,健脾胃,利水道的作為,但是過多的食用對我們的身體也是不好的,所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。

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