經(jīng)常暴飲暴食或不愛(ài)運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致小腹胖。瘦腹運(yùn)動(dòng)或仰臥起坐運(yùn)動(dòng)等方式都能起到減肥效果,還需要控制飲食。
1、起因:在日常生活中如果經(jīng)常暴飲暴食,或經(jīng)常食用高熱、高脂肪類(lèi)食物,這些食物的熱量不能被人體迅速代謝出來(lái),有可能在體內(nèi)堆積,特別是腹部出現(xiàn)脂肪堆積的情況,就會(huì)導(dǎo)致小腹部出現(xiàn)肥胖的情況。對(duì)久坐不動(dòng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)所攝取的熱量無(wú)法被迅速消化,這些熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化成小腹部?jī)?nèi)的脂肪積聚;
2、減肥方法:平時(shí)要多做一些體育鍛煉,可以通過(guò)卷腹運(yùn)動(dòng)或仰臥起坐運(yùn)動(dòng)來(lái)改善,鍛煉時(shí),腹部一部分脂肪被消耗了,還能達(dá)到瘦身的效果。要少吃高熱食物,多吃新鮮蔬果,特別是夜間,要減少飲食量,避免腹部脂肪積聚。
腹部肥胖比較嚴(yán)重的人,也可以通過(guò)抽脂手術(shù)的方式來(lái)瘦小腹,可以在腹部做一個(gè)較小的切口,用導(dǎo)管把腹部多余的脂肪抽出來(lái),在短時(shí)間內(nèi)使小腹部變瘦。
