抹茶是一種非常受歡迎食材，在各種糕點(diǎn)的制作當(dāng)中是經(jīng)常用到的，而且抹茶具有養(yǎng)生保健的功效，對(duì)提升身體素質(zhì)有較大的功效，因此，許多人都非常喜歡吃抹茶粉，甚至不少人還利用抹茶粉來(lái)達(dá)到減肥的目的，下面就來(lái)看看抹茶粉怎么吃減肥呢?希望大家能夠了解一下。
最簡(jiǎn)便的用法：取1-2勺抹茶粉，用開(kāi)水沖泡幾分鐘后，可飲用。 夏天作冰飲清涼降火：2勺抹茶粉+適量水+適量冰糖或蜂蜜口感更佳。
冬天做熱飲營(yíng)養(yǎng)豐富：2勺抹茶粉+適量牛奶或豆?jié){。 抹茶與蘋(píng)果用法：將1顆蘋(píng)果榨汁，加上適量的抹茶粉，早晚喝一次，飯前飲用;
抹茶與優(yōu)酪乳用法：1-2勺的抹茶粉加進(jìn)200C.C.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1-2小時(shí)前服用。
2，抹茶與檸檬用法： 一湯匙的抹茶粉和檸檬粉，加進(jìn)250毫升的溫開(kāi)水，充分?jǐn)嚢韬箫嬘?，飯后飲?可以調(diào)整體內(nèi)酸性物質(zhì)，加快新陳代謝，排除多余水份。
抹茶的3大功效
1、阻止油分的吸收
讓我們攝入油份后，油份會(huì)從胃部轉(zhuǎn)移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會(huì)將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對(duì)油份的乳化，抑制身體對(duì)油份的吸收。
膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，加速排毒，將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當(dāng)將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當(dāng)于吃35克的紅薯一樣。
3、促進(jìn)脂肪燃燒
當(dāng)我們攝入咖啡因，內(nèi)臟脂肪就會(huì)優(yōu)先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內(nèi)的脂肪進(jìn)入易于燃燒的狀態(tài)，并增加運(yùn)動(dòng)的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。
