雖然平時很少有人用蓮子心來泡水喝，但其實這種喝茶的方法值得推薦，這樣做對健康是有好處的，比如現(xiàn)在很多中老年人受到高血壓的困擾，而是用蓮子心泡茶喝就具有非常好的降血壓作用，除此之外，喝蓮子心茶還具有治療便秘的功效，那么蓮子心茶有沒有減肥作用呢？
第一、蓮子心茶可以減肥嗎
蓮子心茶單獨喝茶效果不明顯。減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長久；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。
要減肥就得運動，運動要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉(zhuǎn)化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內(nèi)的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經(jīng)結(jié)束了。身體內(nèi)將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。
第二、蓮子心茶的功效
清心去熱、止渴等功效，可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。清心，去熱，止血，澀精；治心煩，口渴，吐血，補腎固精功效，可治腎虛。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。
有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊，總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調(diào)整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安神的功效。
第三、蓮子心茶的注意事項
第一：蓮子心泡水不適合過量服用，一般人群都是適合服用蓮子心的，并且不容易出現(xiàn)什么多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之后都是對身體有害的，再好的良藥過量之后也有可能變成害人的毒藥。由于蓮子心性寒，所以適量的服用，對于身體具有很好的清熱降火的功效。
但是如果是一些體質(zhì)偏寒性的人群，小編并不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那么最好能夠咨詢專業(yè)的醫(yī)生，否則容易對身體造成不利的影響。第二：蓮子心泡水不適合長期服用。中醫(yī)告訴，蓮子心泡水服用之后，對于身體還有心臟等等，都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。第三：晚上少喝蓮子心泡水。
選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什么時候喝也是有講究的。一般情況下，并不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導(dǎo)致晚上出現(xiàn)頻繁起夜的情況，這對于人體健康并沒有任何的好處。
