跆拳道要拉伸韌帶，年齡越小越容易，隨著年齡增長(zhǎng)韌帶變得固定，那就不好拉了，練時(shí)會(huì)更痛。才14歲，比較好拉，不要怕痛，練練就會(huì)好了。武術(shù)之類是越早練越好。沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)叫童子功嗎?功夫要從小時(shí)候練。另外，你讀初二這個(gè)時(shí)間還是不錯(cuò)的。隨著年齡增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)的壓力會(huì)越來(lái)越大，為了考學(xué)而拼命，到時(shí)候就沒(méi)空學(xué)跆拳道了。所以建議你現(xiàn)在就開(kāi)始學(xué)。
至于腿會(huì)變粗的說(shuō)法是不對(duì)的。不但不會(huì)變粗，通過(guò)鍛煉還會(huì)減小脂肪，增加骨骼密度和肌肉彈性，使身材更修長(zhǎng)均勻，女孩子更健康美麗。要知道踢起一條腿，用不了多少力，一條不很健壯的腿足以輕易抬起一條腿自身的重量，所以用不著加粗肌肉就夠了，那也就不會(huì)使腿變粗。一般人之所以踢不起來(lái)腿，不是腿的重量在做怪，而是由于腿根部的韌帶在收縮狀態(tài)，使勁拉緊腿向下，這種力量比較大，沒(méi)有拉開(kāi)韌帶的人克服不了，所以抬腿踢腿都比較困難。通過(guò)壓腿劈腿，打開(kāi)韌帶，則很多動(dòng)作輕而易舉地可以做出來(lái)，用不著用多大的力，腿也就不會(huì)變粗啦。
