老師作為一個(gè)桃李天下，受盡大家愛(ài)戴的職業(yè)，由于需要在講臺(tái)上長(zhǎng)時(shí)間的說(shuō)話，并且近距離接觸吸入大量的粉筆灰，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嗓子嘶啞不堪的情形。在課堂上，當(dāng)同學(xué)們聽(tīng)到老師嘶啞的聲音，看到老師因?yàn)楹韲低炊櫭嫉臉幼?，都?huì)很著急，當(dāng)然了，大家可以在桌上為老師準(zhǔn)備一杯水和金嗓子，那么還要注意些什么呢？
聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開刀，可先做語(yǔ)言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言治療無(wú)效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一)限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。二)使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三)說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。四)說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。六)長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。那么如何保護(hù)嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。
4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。
總而言之，要保護(hù)好嗓子，更要尊敬愛(ài)戴自己的老師，把相應(yīng)的建議傳遞給老師，從而保護(hù)老師的嗓子，讓老師能開心健康的為大家傳授知識(shí)，平時(shí)也一定要好好聽(tīng)課，不能辜負(fù)老師對(duì)自己的栽培和期望。平常上課的時(shí)候在講臺(tái)為老師準(zhǔn)備一杯水潤(rùn)嗓子同樣可以緩解嗓子痛的癥狀。
