“鬼壓床”暗示了什么

作者:1小霞  時間:2015-01-06 10:34:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夢魘,又稱“鬼壓身”、“鬼壓床”,是指入睡或醒來時感到身體無法動彈,也說不出話,令人極度恐慌,以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn),夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓,根本不存在“靈異事件”,大多數(shù)人只需注意調整睡眠習慣就可避免。

感覺:鬼魅來襲的極度恐慌

據(jù)統(tǒng)計,睡眠癱瘓在人群中的發(fā)病率達到6.2%,很多人每月一次到每年一次不等,更多人一輩子只發(fā)生過一兩次。每次發(fā)作過后,患者往往會有頭痛、肌肉疼痛無力等癥狀,人也變得疑神疑鬼。

原來,發(fā)生睡眠癱瘓時患者除了眼球外全身無法動彈,連呼喊也無法發(fā)出,甚至無法控制自己的呼吸。有的人會伴發(fā)視覺、聽覺和觸覺上的幻覺,感覺就像真實發(fā)生一般,個別人還會感到自己靈魂出竅。他們疑神疑鬼,通常感覺有鬼怪、外星人或者某種神秘力量存在,引起極大的恐懼。例如,有人感覺房間里來了不速之客,一屁股坐到自己的胸口上,把自己掐得快要窒息了,有人則認為自己被“夢淫妖”強奸。英國西英格蘭大學的研究證實,很多聲稱遭到外星人綁架者其實就是發(fā)生了睡眠癱瘓。

睡眠癱瘓通常持續(xù)幾秒鐘到一分鐘

盡管睡眠癱瘓的體驗很可怕,但暨南大學醫(yī)學院附屬腦科醫(yī)院睡眠障礙診療中心主任郭沈昌教授稱,患者一會兒就能醒過來,不是中風的表現(xiàn)。睡眠癱瘓不會造成嚴重的健康風險,更不會發(fā)生突然猝死,因此無需過度緊張。

“鬼壓床”暗示了什么

原因:肌肉未準備好就醒了

正常情況下,人在睡眠時肌肉處于放松無力的狀態(tài),避免受夢境驅動而做出動作甚至夢游,傷害到自己和別人。郭沈昌介紹說,從睡著向清醒過度的朦朧狀態(tài)中,大腦感覺皮層先醒過來,但運動皮層還沒醒,所以此時能聽到聲音,但動彈不得,就導致了睡眠癱瘓。

為什么會這樣?目前眾說紛紜:有人認為這是快速眼動睡眠期受干擾,有人認為是負責調節(jié)睡眠的神經(jīng)核團失衡,還有人認為是激素分泌紊亂。

睡眠癱瘓時,大腦的警覺系統(tǒng)被激活

進化決定了我們的警覺系統(tǒng)更傾向于將外界模棱兩可的刺激解讀成危險,觸發(fā)相應的行動——畢竟,“過于謹慎”總比“不慎”更有利于個體的生存。因此,患者容易以為“撞鬼”,在極度無助中進一步加強了恐懼反應。

神經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn),睡眠癱瘓還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停等的表現(xiàn)。少數(shù)患者的睡眠癱瘓可持續(xù)數(shù)小時,以后還會反復發(fā)作,郭沈昌建議他們做腦電圖,說不定可以發(fā)現(xiàn)癲癇波。

“鬼壓床”暗示了什么

防治:避免仰臥或可減少

失眠、缺覺、疲勞、作息不規(guī)律、心理壓力大等容易誘發(fā)睡眠癱瘓。加拿大滑鐵盧大學研究發(fā)現(xiàn),仰臥的睡姿特別容易誘發(fā)睡眠癱瘓。原來,仰臥時口腔內的軟腭下墜,容易堵塞呼吸通氣而弄醒大腦皮層。

調整一下生活方式可減少發(fā)生睡眠癱瘓的機會

包括:保持規(guī)律的睡眠習慣,減少興奮性物質的攝入,培養(yǎng)興趣應對壓力等。但是,這對于遺傳性的睡眠癱瘓作用不大。嚴重的患者需要服用抗抑郁藥物治療,但這些藥物都不是特效藥。

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