我們是不是都很佩服那些有著超強記憶力的人呢，好的記憶力能夠幫助我們更好的完成學(xué)業(yè)和事業(yè)，特別是對于學(xué)生來說，都想有好的記憶力，到了高中時代，學(xué)習(xí)就更緊張了，但是很多的人會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力明顯的下降了，學(xué)習(xí)成績也不好了，可是高中生怎樣提高記憶力呢?
到了高中階段，學(xué)習(xí)都是很緊張的，競爭也很大，最重要的是我們能不能有好的記憶力，好的記憶力也能夠幫助我們成績的進步，可是很多人的記憶力都不好，高中生怎樣提高記憶力呢，很多人想了解。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。
強記法———限時。
在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法?；貞浺幌履阕罱催^的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。
最近幾年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。
以色列的科學(xué)家證實，喝咖啡有助增強記憶。記憶力與大腦的神經(jīng)細胞有密切的關(guān)系，大腦負責(zé)記憶的部分，據(jù)認為是“樹突棘”。以色列科學(xué)家把大腦中的“樹突棘”細胞分離出來，放在培養(yǎng)液里，在沒有任何刺激的情況下，這些細胞3至4個小時保持靜止。但當(dāng)在培養(yǎng)液中加上咖啡因后，“樹突棘”細胞不但在體積上增大變長，甚至出現(xiàn)罕見的新的分支，這意味著這些細胞的功能增強了。
研究飲食與記憶的關(guān)系是剛剛起步的營養(yǎng)神經(jīng)學(xué)的一項重要內(nèi)容。適當(dāng)食用包含天然神經(jīng)化學(xué)的物質(zhì)可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。
經(jīng)常咀嚼增強記憶
英國一所大學(xué)研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對比實驗發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖者在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認為，嚼口香糖時不斷地咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。
睡眠充足有助記憶
研究人員發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)和練習(xí)完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學(xué)習(xí)完同樣的東西后整夜不睡覺的人。一些發(fā)現(xiàn)也證實了美國科學(xué)家的這一結(jié)論：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。
高中生怎樣提高記憶力呢，今天我們介紹的一些提高記憶力的方法都是很科學(xué)的，大家不妨去試一試，特別是學(xué)生們，在平時不要總是抱怨自己的學(xué)習(xí)壓力大，要能夠好好的開發(fā)自己的右腦，利用一些多余的時間來好好的鍛煉自己的大腦。
