鋅含量高的食物通常包括貝殼類的海產(chǎn)品，以及紅色的肉類等食物，需要根據(jù)個人的身體狀況來使用。
貝殼類的海產(chǎn)品，一般包括扇貝、鮑魚等，這些海產(chǎn)品里面有比較高的鋅元素，而且還可以多吃紅色的肉類，比如瘦牛肉、瘦豬肉等，里面的鋅含量比較高。平時還可以多吃牛肉，里面的營養(yǎng)價值是比較豐富的，可以幫助增強體質(zhì)，提高身體免疫力，同時還可以起到補鈣補鋅的效果。
日常生活中應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，盡量不要偏食或者是挑食，以免造成營養(yǎng)不良。
鋅對孩子的健康成長非常重要，如果孩子在成長的過程中缺鋅，那么這個孩子的頭發(fā)就會變黃，食欲下降，免疫系統(tǒng)也會下降，給孩子的日常生活帶來很多不利的影響。所以給孩子補
姐給你轉(zhuǎn)正問#我兒子今年八歲了，在讀小學(xué)二年級，最近學(xué)校組織他們體檢，后來他的老師告訴我說他有點缺鋅。我聽人說很多食物之中含鋅量是很高的，但是具體的我也不清楚。
被遺忘而巳問#你好，請問什么食物的鋅含量比較高一些呢？我小侄兒7歲，最近檢查有些缺鋅，所以想通過飲食來給他補鋅，可是又不知道該吃些什么食物比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對于勞心過度，心血虧損，精神恍
