喝水減肥法一周減15斤并不是可行的方法，甚至由于長時間的不飲食，還會導(dǎo)致自身的胃黏膜出現(xiàn)損傷以及胃部出現(xiàn)疾病，最好是選擇健康的方法減肥。
喝水減肥法需要通過多喝溫開水的方式促使體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，但是只可以偶爾的進(jìn)行，并不可以長時間的操作，長時間的喝水會導(dǎo)致胃酸分泌過多，甚至還會導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)炎癥，雖然可以起到減肥的目的，但是在進(jìn)食之后也會出現(xiàn)反彈。
減肥法最好是選擇規(guī)律的飲食以及加大運動量，平時需要多吃新鮮蔬菜，水果最好不要吃主食蔬菜水果，在進(jìn)入體內(nèi)之后可以促使腸道的膳食纖維素增多，刺激胃腸蠕動，有利于大便水分的排出，可以避免腸道內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，加大運動量需要每天運動的時間在半個小時以上，可以通過長時間的跑步以及打籃球可以有效地燃燒體內(nèi)脂肪，從而起到燃脂瘦身作用，有利于減肥成功，還可以使體型塑造的更為好看。
減肥期間需要注意最好不要過度的控制飲食，可以在晚上8點之后不要吃東西，可以避免體內(nèi)的脂肪堆積過多，防止減肥失敗，以及自身體內(nèi)的脂肪量增多。
