腿靠墻90度一般有減肥以及重塑腿型的功效，可以使腿變直，有利于腿部的不良癥狀得到緩解和改善。
腿靠墻90度屬于瑜伽當(dāng)中的一種動(dòng)作，又被稱之為靠墻抬腿運(yùn)動(dòng)，這屬于一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，在建設(shè)運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中可以達(dá)到減肥的效果，主要有利于腿部的脂肪得到燃燒，可以幫助腿子的重重的緩解和改善，另外在做運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，還有利于通暢全身的氣血，對于血液流暢不動(dòng)所引起的腿部水腫癥狀，也可以得到明顯的改善，并且還可以有效的緩解腿部的疲勞，對于腿部肌肉松弛也可以得到改善，能夠使肌肉變得更加緊繃，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是需要掌握好力度以及時(shí)間的，如果用力過大或者是時(shí)間過久，就有可能會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉組織受到損傷，也會(huì)讓腿部出現(xiàn)疼痛以及腫脹，癥狀比較嚴(yán)重的情況下，就有可能會(huì)出現(xiàn)腫瘤受限，日常生活和工作也會(huì)帶來影響。
平常也可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如可以做跑步，踢足球或者是游泳，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的作用，并且還可以增加人體的肺活量。
