瘦小腿是需要持久和耐力的，不能因?yàn)樽臅r(shí)間太長(zhǎng)或者太浪費(fèi)時(shí)間就選擇放棄，這樣不管采取什么樣的方式都會(huì)導(dǎo)致效果不佳，有的人說(shuō)小腿靠墻站著會(huì)瘦很多，但是一定要堅(jiān)持下來(lái)，如果不能堅(jiān)持會(huì)導(dǎo)致效果達(dá)不到，下面給大家介紹一下小腿靠墻減肥的正確方法，可以按照正確的步驟練習(xí)，會(huì)更加有效。
1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)與肩膀同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟
3、可重復(fù)做10次
功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng)。
可隨時(shí)練習(xí)的瘦小腿運(yùn)動(dòng)
◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)
踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。
2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。
◆STEP2——腳腕變纖細(xì)：腳掌畫(huà)圈圈
腳掌畫(huà)圈圈這個(gè)動(dòng)作，具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。
1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏。
2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫(huà)圈。
◆STEP3——腿型更修長(zhǎng)：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，強(qiáng)化此處的肌肉，可以使腿型更加修長(zhǎng)。
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
當(dāng)出現(xiàn)感冒發(fā)燒，全身沒(méi)有力氣以及
