雙腿靠墻呈90度具有減肥的作用,還有重塑腿型、鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量等功效。
1、減肥:雙腿靠墻呈90度又叫做靠墻抬腿運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練瑜伽的女性都知道,長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,可以消耗腿部的脂肪,也能讓腿部的血液循環(huán)加快,達(dá)到腿部減肥的效果。
2、重塑腿型:雙腿靠墻成90度這個(gè)動(dòng)作可以放松腿部的肌肉,經(jīng)常鍛煉能夠讓腿部的線條看起來更加的好看,同時(shí)也可以達(dá)到重塑腿型的目的。
3、鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量:這個(gè)動(dòng)作能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié),而且還可以鍛煉到膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。