雪糕因其味道甘甜,熱天給人清涼的感覺,而深受大眾喜愛,但也有一部分人擔(dān)心吃雪糕,尤其是晚上吃雪糕后,身體長胖,一般不會(huì)說晚上吃一根雪糕就會(huì)胖多少,這主要取決于人體是否會(huì)胖、長胖多少,主要取決于人體能量的攝入和消耗。
每種雪糕的能量大小不同,一般100g雪糕能量大約為74kcal,100g米飯所消耗的能量是116kcal。人在夜晚一般都是休息的,消耗的能量比較少,最好吃低能量的食物。如果吃高能量食物,通常會(huì)導(dǎo)致攝取的能量超過了身體所需的能量,導(dǎo)致過多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存,造成肥胖。
此外,對(duì)于減肥人群,一般建議在晚上吃一些低熱量的食物,比如蔬菜、水果等。另外,為了避免消化不良,建議飯后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如散步、做瑜珈等。