喝酒是一種社交的方式，通過(guò)酒桌的交流培養(yǎng)大家的信任度，但是過(guò)度的喝酒是不利于身體健康的，而且喝酒后是不能開(kāi)車的。對(duì)于長(zhǎng)期喝酒的朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要注意喝酒的量，還需要吃一些醒酒的食物以及避免空腹喝酒，這樣可以才保護(hù)肝臟的代謝，并且要注意喝酒最好是不要吃海鮮。
如果一直都是做酒精灌輸者，并且沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體維護(hù)，那么最不開(kāi)心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點(diǎn)!
1、喝酒后應(yīng)該喝一杯牛奶醒酒
酒精會(huì)加快血管內(nèi)的血液流動(dòng)速度，牛奶中的鉀不僅可以使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，也可以促進(jìn)乙醇的分解，減少喝酒后突然暈倒的危險(xiǎn)。
2、避免空腹喝酒
飲酒前需要做些準(zhǔn)備，攝入一些碳水化合物墊底，可以減少酒精對(duì)胃腸及肝臟的損害，例如饅頭、瘦肉、豆類、雞蛋等，一部分酒精會(huì)被食物吸收，另外也可以大大降低酒精對(duì)肝臟的傷害。如果是空腹飲酒的話，5分鐘內(nèi)酒精就會(huì)進(jìn)入血液，出現(xiàn)頭暈、頭疼、皮疼等不適癥狀。
3、酒精不與海鮮同食
在應(yīng)酬時(shí)，喝酒應(yīng)避免點(diǎn)海鮮類的菜，因?yàn)榫凭c海鮮同食，會(huì)大大加重肝臟的負(fù)擔(dān)，排毒功能受到損害，第二天人會(huì)很疲憊。酒精與海鮮同食，會(huì)增加患痛風(fēng)的幾率，從而加快肝臟內(nèi)的血流速度，導(dǎo)致肝功能紊亂。
4、喝酒后應(yīng)該服用枸杞水
枸杞或者枸杞葉泡水，有助于修復(fù)肝功能?？茖W(xué)研究表明枸杞具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
5、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分
不少的酒桌上，人們光顧著敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人體內(nèi)有三分之二的水都在細(xì)胞內(nèi)，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)進(jìn)入血液，這就是“喝酒會(huì)口渴”的原理了，因?yàn)榫凭旧砭褪且粋€(gè)脫水劑。在應(yīng)酬時(shí)，多喝溫?zé)岬那逅饩谱o(hù)肝的效果會(huì)很明顯。
這里為您介紹的幾種護(hù)肝方法，并不是教您無(wú)限制的喝酒，飲酒需適量、需有節(jié)制才是保護(hù)肝臟的最好方法。
