第一、鹽水。夏天出汗太多要多喝鹽水,這樣可以補(bǔ)充身體流出的水分、電解質(zhì)溶液。簡(jiǎn)單的方法就是把適當(dāng)?shù)氖雏}放入水中,等鹽完全融化后,即可食用。
第二、功能飲料,如果夏天出汗太多,可以喝一些功能飲料。功能飲料既可補(bǔ)充水分、電解質(zhì)溶液。電解質(zhì)溶液被人體消化吸收,使血液更快地恢復(fù)平衡。
第三、大棗薏米湯。大棗可以調(diào)理臟腑,滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)?薏米具有健脾胃益胃、潤(rùn)肺、清熱解毒的功效,它們可以一起煮湯,尤其是夏天。此外,大棗和薏米都具有一定的美膚功效,尤其適合女士。
第四、綠豆湯。綠豆湯是一種夏季保健飲料,從中醫(yī)角度講,綠豆性涼味甘,具有潤(rùn)喉解渴、清熱去火等功效,而綠豆皮中所含的多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。
第五、綠茶。綠茶具有寒性,“寒可清熱解毒”,能生津解渴,能助消化止咳化痰。
第六、椰子汁。在出汗多的時(shí)候可以喝椰子汁,補(bǔ)充水分,保濕止渴,修復(fù)血液平衡。