現(xiàn)代生活中各種健康問題的來襲給人們的生活造成了極大的壓力，引起不少人患上一些莫名其妙的疾病，例如，膝蓋小腿酸脹是一種令人非常痛苦的病癥，常常給人們的生活帶來極大的破壞，因為這種疼痛導致人們的行走都變得困難，下面就來看看膝蓋小腿酸脹怎么辦呢？希望有類似癥狀的人士們可以了解一下基本的解決方法。
可以按照以下的方法來長處理膝蓋小腿酸脹的問題。
1、坐在沙發(fā)上，兩腿膝蓋彎曲，向兩邊展開，使腿內(nèi)側(cè)面向自己，然后從小腿開始按摩。兩手大拇指倒著按壓腿的內(nèi)側(cè)，并從下往上提，動作慢一些。
2、同樣是坐著，兩腿伸直，抬起一條腿，膝蓋彎曲，伸出一直手握拳，用四指的第二關(guān)節(jié)刮小腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè)，手的壓力稍微大一些，刮一兩分鐘換腿，減緩肌肉疲勞從而消除酸脹感和浮腫。
3、兩腿伸直，放松，用硬點的塑料瓶貨其他圓柱或球狀的物體也可以，放在一條腿下邊，前后移動腿，讓塑料瓶滾動的同時，按摩腿部肌肉，然后手拿物體在腿內(nèi)側(cè)進行滾動按摩。
4、雙手握拳，或借助按摩器材從大腿外側(cè)開始捶打到小腿，來回反復5分鐘，能促進血液流通。
5、用家用的拔罐器在腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)拔罐兩分鐘，拔罐的同時可以輕輕的活動雙腿，比如彎曲膝蓋再伸直，動作要慢，以防拔罐器脫落。拔完后，腿特別輕松舒服。
6、平躺的姿勢，兩腿并攏，抬起與身子成九十度，腳尖往身子方向勾回來，拉伸小腿肌肉，停留一段時間，然后放松，膝蓋彎曲，大腿盡量貼在身上，雙手抱住小腿。這兩個動作反復3分鐘。
