腳趾抽筋可能是由于著涼的原因,另外有可能是情緒過度緊張或者身體中嚴重缺鈣。
1、著涼:如果溫度突然出現(xiàn)了變化或者是寒冷的時候,沒有注意保暖,可能冷風刺激容易導致腳趾出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,一般在加強保暖或者對局部按摩以后,可能會逐漸的緩解。
2、情緒過度緊張:如果在情緒緊張的時候,可能會出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂,而且還會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,容易產(chǎn)生抽筋,心情恢復平靜以后可能會逐漸的恢復,不會對日常的生活造成影響。
3、缺鈣:如果隨著年齡增大以后,鈣物質(zhì)大量的流失或者在生活當中經(jīng)常挑食嚴重缺鈣,容易導致肌肉神經(jīng)興奮,可能也會出現(xiàn)腳抽筋,一般需要及時補充鈣片來調(diào)整,可以使用碳酸鈣或者乳酸鈣,還要多吃一些高鈣的食物,比如牛肉羊肉或者是蝦肉。
在抽筋以后可以用熱水泡腳,同時也可以對腳部按摩,加速局部的血液循環(huán)或者代謝,讓肌肉處在放松的狀態(tài),改善肌肉痙攣,要注意加強對腳部的保暖,隨時觀察身體的變化,還要多注意休息。