很多人都想讓自己瘦出鎖骨,因為鎖骨的凸線可以讓自己的脖子變長,最重要的是可以讓自己的脖子看起來更加美觀,這是每一個女性的夢想,但是想要瘦鎖骨方法上要講究正確,用的方法力度不正確,或者是用錯了方法,不光不能瘦出鎖骨,還會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良,下面來給大家介紹一下關(guān)于瘦鎖骨的技巧性,如何能瘦出完美的鎖骨,這非常重要。
減肥湯的原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
第一天, 湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二天, 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?,要多喝水。
第三天, 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。