肌腱拉傷要注意講究正確的恢復(fù)方法，可能很多人會(huì)犯錯(cuò)誤，就是采取熱敷的方式，其實(shí)并不適合熱敷，而是建議采取冰敷或者是綁繃帶的方式，這樣可以減輕肌肉的活動(dòng)，緩解腫痛現(xiàn)象。
1、只有一小部份肌纖維斷裂，當(dāng)用力時(shí)或按壓時(shí)才會(huì)引起疼痛，外表看起來(lái)還好。這時(shí)的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動(dòng)肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
2、有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時(shí)的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時(shí)，并輕輕的活動(dòng)患部。大約3~4周可以回復(fù)到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量。
3、肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來(lái)。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉斷裂手術(shù)后的復(fù)原期大約要4~6周才會(huì)長(zhǎng)好。 早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。
4、做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌?，或在自?lái)水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用
5、包扎 時(shí)先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會(huì)加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。
6、一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。 藥物使用：云南白藥，負(fù)他林，紅花油，搓抹。
