冬天對很多人來講是一個特別難過的季節(jié)，因為每年到了冬天，他們就會感覺自己手和腳都很冷，即使是晚上鉆進被窩，那種冷意還是無法驅(qū)趕走，有的人甚至睡到很多長時間手腳也暖和不起來，可以想象那種感覺是很不好受的，那么，究竟冬天手腳冰冷怎么辦好呢?下面專家來介紹下。
在寒冷的冬天，手腳過于冰冷是令人難受的，而很多人因種種原因就存在著這一現(xiàn)象，每年冬天的到來都令他們特別的煩惱，那么，有什么辦法解決這個問題嗎?下面專家來告訴大家冬天手腳冰冷怎么辦好。
1.多吃促進血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。
2.保持標準體重、多運動∶適當?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常。
3.御寒衣物要準備∶尤其在辦公室，可以多準備一件薄外套，適當保暖，并注意手足防濕。
4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。
5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
6.加強營養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。
7、如果是貧血當然要吃補血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的
看過以上內(nèi)容，想必大家都知道冬天手腳冰冷怎么辦好了，總的說來，就是要在飲食上加以調(diào)整，多吃一些有利于血液循環(huán)的食物，同時多參加體育鍛煉，而且還要注意添加衣物，做好保暖措施，另外，還可以通過按摩等方法來進行緩解。
