蒜苗炒雞蛋是一道色香味俱全的家常菜。經(jīng)常吃這道菜能夠有利于身體健康。蒜苗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，能夠預(yù)防流感、腸炎等疾病;雞蛋則能夠提供人們所需要的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，能夠改善記憶力。因此，人這兩種健康食品一起制作出的佳肴，具有益智補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)肝臟、防癌抗癌等作用。
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我們知道，蒜苗炒雞蛋營養(yǎng)豐富，做法十分簡單，是深受人們喜愛的開胃健身蔬菜。經(jīng)常食用該菜，有益于健康。
食材 蒜苗 雞蛋2個(gè) 料酒 油鹽
方法
1.將大蒜洗干凈，切小段;
2.將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻，加入少許鹽和料酒，否則炒出來的雞蛋味淡：
3.熱鍋入油少許，倒入雞蛋炒熟、稍打散，炒好后入碗放一旁待用。注意油不要太多，否則雞蛋會(huì)膩：
4.重新熱鍋入涼油，鍋入后放入切好的蔥姜爆一下：
5.蔥姜爆香后放入切好的大蒜，大火快速翻炒幾下：
6.重新將炒好的雞蛋倒入鍋內(nèi)：
7.加少許鹽繼續(xù)翻炒幾下，出鍋裝盤即可：
蒜苗和雞蛋都是色澤艷麗、香味濃郁、營養(yǎng)豐富的食品。人們將蒜苗和雞蛋一起快炒，制作出的蒜苗炒蛋，不僅味道鮮美好吃，而且還具有多種營養(yǎng)成分。人們適量地吃蒜苗炒雞蛋，能夠改善記憶、調(diào)養(yǎng)肝臟等。
