芋頭是很多老百姓都愛(ài)吃的食物，常吃芋頭的人，通常頭發(fā)烏黑，牙齒潔白，免疫力較高，但是，也有很多地方不盛產(chǎn)芋頭，不過(guò)，現(xiàn)在市面上幾乎都可以買到芋頭，因?yàn)楹芏嗍卟硕际谴笈锸卟?，一年四季都可生產(chǎn)，而芋頭的功效與作用是吸引人們購(gòu)買和食用的根本。
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芋頭的選購(gòu)
市場(chǎng)上的芋頭有很多，大的小的，色澤鮮艷的和暗沉的，到底該如何選擇，哪種芋頭對(duì)人們的健康更有益?其實(shí)，芋頭的選購(gòu)有技巧。
選擇較結(jié)實(shí)的芋頭，且沒(méi)有斑點(diǎn)的芋頭。必須體型勻稱，拿起來(lái)重量輕，就表示水份少，切開(kāi)來(lái)肉質(zhì)細(xì)白的，就表示質(zhì)地松，這就是上品。注意外型不要有爛點(diǎn)否則切開(kāi)一定有腐敗處。此外也可以觀察芋頭的切口，切口汁液如果呈現(xiàn)粉質(zhì)，肉質(zhì)香脆可口，如果呈現(xiàn)液態(tài)狀，肉質(zhì)就沒(méi)有那么蓬松。
芋頭的功效與作用
芋頭不僅可用于人們美容，烏黑頭發(fā)，而且還可用來(lái)補(bǔ)中益氣、解毒防癌、潔齒防齲，增強(qiáng)免疫力等，可以看出，芋頭的功效和作用還是很強(qiáng)大的。
1、潔齒防齲。氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。
2、補(bǔ)中益氣。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
3、美容烏發(fā)。芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來(lái)防治胃酸過(guò)多。
4、增強(qiáng)免疫力。能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
5、解毒防癌。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來(lái)防治腫瘤等疾病。
芋頭的營(yíng)養(yǎng)成分
1、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
2、芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。
芋頭之所以是食物中的寶，就是因?yàn)橛箢^的功效與作用很強(qiáng)，現(xiàn)在很多人飲食營(yíng)養(yǎng)成分不達(dá)標(biāo)，頭發(fā)發(fā)黃，皮膚不光澤，牙齒也出現(xiàn)很多問(wèn)題，總是用染發(fā)等不科學(xué)的方法來(lái)解決，而忽略了飲食療法，芋頭就是一種很好的營(yíng)養(yǎng)保健食物，對(duì)人們的身體健康幫助很大，值得重視。
