? ??冬季，一般的情況下，蔬菜是比較的少的，大白菜成為了很多的人的選擇，另外一方面，大白菜也是一種營養(yǎng)豐富的，備受人們喜愛的一種食物的，當然啦，冬季吃大白菜，炒白菜的時候也是有著一定的方法在的，在洗菜準備，在炒白菜的時候都是有著方法的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
? ??在我們吵大白菜的時候，要做到先洗，然后再切的，這樣的話，營養(yǎng)成分就不容易流失的，另外可以適當?shù)募右恍┐椎?，這樣可以很好的幫助白菜中的營養(yǎng)成分有效的融入到水中，讓人們更好的吸收營養(yǎng)的。這些都是值得人們關(guān)注的。
? ??第一，先洗后切。一般蔬菜在烹飪之前都是先洗后切，以保證營養(yǎng)成分不被丟失，烹飪大白菜時也是這樣。由于大白菜里的維生素C等營養(yǎng)成分都易溶于水，若切后再洗的話，這些營養(yǎng)成分就容易損失。
? ??第二，烹調(diào)加醋。在烹飪大白菜時，適當放點醋，無論從味道，還是從保護營養(yǎng)成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質(zhì)凝固，不致外溢而損失。
? ??第三，用開水焯。平時人們做大白菜，有時用熱水燙，有時不燙。研究者發(fā)現(xiàn)，烹飪大白菜時，用開水焯一下，對保護其中的維生素C很有好處。如果是用熱水燙，最好是用開水。因為，大白菜通過加熱，可產(chǎn)生一種氧化酶，它對維生素C有很強的破壞作用。這種氧化酶在溫度65℃時活動力最強，而在85℃時就被破壞了。所以，用熱水燙大白菜，一定要用沸水，不能用溫水，只有這樣才能保護大白菜中的維生素C不被破壞。大白菜中的維生素?C是相對穩(wěn)定的，但是，熬白菜也不要時間過長，醋可以晚些放。
? ??白菜的制作方法是很多的，我們可以用開始過一邊的，這樣的話，可以很好的讓維生素C得到很好的保證的，不會喪失的，這樣的話，就可以很好的額保證人們對大白菜的全面的吸收的，還有一點，熬白菜的時候，不要熬的過久的。
