1、避免過重體力活，注意臥床休息?；ぱ椎牟∫蛏形疵鞔_，但是與關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重有重要關(guān)系，如果您的家人患了滑膜炎，要避免讓他們過度勞累，尤其是病發(fā)時期，要注意休息，必要時甚至需要制動。
2、經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。在非病發(fā)時期您要陪同您的家人適量的做一些運(yùn)動，尤其是在天氣好的時候，這樣可以改善關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，幫助關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，此外，運(yùn)動排汗還可以排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)從而達(dá)到預(yù)防滑膜炎復(fù)發(fā)的目的。
3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎需要注意減輕心理壓力，保持良好的心態(tài)。要戰(zhàn)勝病魔，先戰(zhàn)勝心魔。由于病痛帶來的折磨和不便常常會使患者自身產(chǎn)生心理壓力，心情煩躁不安。專家提醒：過大的心理壓力會導(dǎo)致酸性物質(zhì)沉積而影響正常代謝，不利于患者的康復(fù)。您應(yīng)該盡量幫助家人調(diào)節(jié)情緒，以積極樂觀的態(tài)度迎戰(zhàn)疾病，這樣也可以起到保持弱堿體制預(yù)防滑膜炎的效果。不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防滑膜炎的發(fā)生。
4、控制飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食。如果您家中有滑膜炎患者，那么您家的餐桌上應(yīng)該少一些肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，這類食物容易加重患者的腫痛癥狀，可以多一些魚、蝦、豆制品和蔬菜。此外牛奶、花生、巧克力等含含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物容易引起過敏導(dǎo)致滑膜炎復(fù)發(fā)、加重。
5、膝關(guān)節(jié)滑膜炎需要注意保暖。對關(guān)節(jié)長時間的寒冷刺激是引發(fā)滑膜炎的重要因素。您要時刻注意提醒家人：天冷加衣，注意關(guān)節(jié)部位的保暖。尤其是一些愛著裙裝的女性，家人要耐心說服，改變不合理的穿衣習(xí)慣對滑膜炎的治療有重要的意義。
關(guān)于膝關(guān)節(jié)滑膜炎的注意事項(xiàng)的內(nèi)容上文了，其實(shí)這樣的疾病發(fā)病還是非常的突然的，有的是因?yàn)橐恍┩鈧鸬?，甚至也會一些慢性方面的疾病產(chǎn)生的，患者得了這樣的疾病一定要選擇及時的治療，這樣得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎之后一定要注意上面的幾個問題。
