更年期胸部下垂可以通過(guò)調(diào)整飲食、調(diào)整情緒、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式緩解癥狀。
1、調(diào)整飲食:更年期由于體內(nèi)激素水平的變化,可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂,患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖参锛に氐氖澄铮热缍垢?、豆腐、豆制品等,緩解胸部下垂的情況。
2、調(diào)整情緒:患者平時(shí)盡量要保持穩(wěn)定的情緒,以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)更年期的癥狀。避免長(zhǎng)期處于生氣,焦慮,抑郁的不良情緒狀態(tài),以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),加重胸部下垂。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉:患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如瑜伽、游泳、跳廣場(chǎng)舞等,促進(jìn)脂肪燃燒,增加肌肉的耐力,緩解胸部下垂的情況。
除了以上常見(jiàn)的方法外,患者還可以調(diào)整作息,緩解癥狀。