運(yùn)動(dòng)后腿酸疼一般可以通過適當(dāng)休息、熱敷、按摩等方式來進(jìn)行改善。建議適當(dāng)休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
1、適當(dāng)休息:如果是由于運(yùn)動(dòng)量過大或者是過于猛烈所出現(xiàn)的局部肌肉酸脹,可以通過適當(dāng)休息進(jìn)行緩解。
2、熱敷:如果是由于受涼所出現(xiàn)的局部脹痛,可以通過熱敷的方式來起到舒服散寒的效果。
3、按摩:由于運(yùn)動(dòng)量過大,長(zhǎng)期勞累所出現(xiàn)的疼痛,可以通過局部按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)。
除此之外也可以通過針灸等方式來進(jìn)行緩解,在日常生活當(dāng)中要做好局部保暖。