對于網球肘非手術治療:
①休息:避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網球。
②冰敷:冰敷肘外側1周,1天4次,1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥:阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
④護具:在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療:只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
⑥牽拉療法:當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復6次。
⑦力量練習:按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動:按醫(yī)生建議,開始鍛煉運動項目(工作活動)需要的手臂運動(如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等)。
⑨可的松局部封閉:在肘關節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究,要由有經驗的醫(yī)師慎重進行。