更年期發(fā)火要怎么緩解

作者:xiaobao4  時間:2015-09-06 19:12:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

更年期發(fā)火需要改善飲食、適量運動、服用藥物等方法緩解。

1、改善飲食:更年期是屬于比較正常生理現(xiàn)象,主要是因為體內(nèi)卵巢功能衰退后引起,會導致體內(nèi)激素分泌不足,還會引起情緒不穩(wěn)定癥狀,需要適當吃清淡食物來調(diào)理,比如小米粥、蔬菜粥、雞蛋湯等,能有效調(diào)整情緒。

2、適當運動:更年期發(fā)火也可以通過適當運動來緩解,通過跑步、跳繩、打球等運動鍛煉,可以使身體得到放松來緩解發(fā)火。

3、服用藥物:更年期發(fā)火也可以通過藥物治療來改善,最好遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B族等。

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