膝蓋疼痛是很常見的現(xiàn)象,尤其是在天氣變化或者氣溫驟降的時(shí)候,冬天天氣寒冷的時(shí)候最容易出現(xiàn)膝蓋疼痛和發(fā)涼的現(xiàn)象。膝蓋疼痛會(huì)對患者的生活和工作造成影響,疼痛感劇烈的話會(huì)影響正常的行走,所以及時(shí)的治療也是非常必要的,那么引起膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因到底是什么呢?
關(guān)節(jié)疼痛在日常生活中并不是由外傷引起的,寒冷(尤其是持續(xù)的寒冷和較大的溫度變化)是引起關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。
由于社會(huì)的發(fā)展,人們的審美觀念、生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化,人們越來越注重形式美。甚至在寒冷的冬天,很多人也不再穿著厚棉衣,而是盡量減輕身上的負(fù)擔(dān),以適應(yīng)現(xiàn)代審美觀念和快節(jié)奏的生活。但在體驗(yàn)美感的同時(shí),人們必須付出關(guān)節(jié)損傷的代價(jià),因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。
不正確的鍛煉有些老年人喜歡登山,但如果沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大,也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。尤其是患有關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人,更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。爬山時(shí),身體的重量全部加在一邊膝關(guān)節(jié)上,而膝關(guān)節(jié)所承受的壓力是站立時(shí)的數(shù)倍。同樣的情況發(fā)生在人們上下樓梯的時(shí)候。
膝關(guān)節(jié)行走習(xí)慣差,如經(jīng)常穿不合腳的鞋子或穿著拖鞋、高跟鞋,會(huì)使膝關(guān)節(jié)長時(shí)間處于不正常的受力狀態(tài),造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷,引起疼痛。
按摩有些人在關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候盲目的按摩,由于按摩方法不正確或用力過大,反而會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。
首先要注意保暖和防寒,不要過度活動(dòng)。在長距離行走時(shí),一定要選擇比較合適的鞋。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候,不要隨意用力按摩?？梢詿岱箨P(guān)節(jié)或靠近取暖器。
上面所說的一些膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因,都是由于原因造成的,才能更好的進(jìn)行預(yù)防和治療。首先膝蓋要注意保暖,平時(shí)要做好膝蓋的保暖工作,冬天要注意保暖?？梢杂米o(hù)膝、棉褲等。膝蓋過度彎曲也會(huì)造成損傷,要注意休息的時(shí)候要注意休息。
