膽固醇是在存在于人體的一種衍生物質(zhì)，科學(xué)家表明它是對人體沒有害處的物質(zhì)，一般來說膽固醇分布在，腦部以及神經(jīng)組織周圍，但是膽固醇有固定的值，要是超過這個值或者低于這個值就會出現(xiàn)狀況，那么當(dāng)出現(xiàn)輕度高膽固醇血癥的時候，該如何治療呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸，其中一部分膽酸代謝產(chǎn)物隨糞便排出體外，大量研究表明，膳食纖維有助于膽固醇的排泄，從而使總膽固醇降低。
>02總膽固醇偏高時減少飽和脂肪的攝入也比較重要，而肉、蛋、奶類食物中，特別是肥肉、葷油和內(nèi)臟中飽和脂肪含量比較高。所以肥肉和葷油要少吃。
>03總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量，通常情況下在300毫克以下，或者更低。所以動物內(nèi)臟、蛋黃等含量極高的食物要少吃或者不吃。
>04每天早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣也是有益處的，因為牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能減少膽固醇的生成。
>05胡蘿卜富含果膠酸鈣，能與膽汁酸結(jié)合從大便排出，身體要產(chǎn)生膽汁酸就要動用血中膽固醇，從而使血中膽固醇的水平降低。所以可以多吃此胡蘿卜。
總的來說要是出現(xiàn)這樣的病癥最好的辦法除了進(jìn)行保守治療以外平時飲食也要注意低脂肪食物的攝入，可以吃一些海鮮比如魚類或者是蝦類，除了動物的內(nèi)臟要少吃以外，因為脂肪太高容易引起膽固醇偏高，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟嘶蛘咚?
